Archivio Autore

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Stress, aspettative, scadenze impegni: tutto sembra volerci impedire di essere più tranquilli. La serenità è un diritto di ognuno di noi, molto spesso è una conquista, vediamo qualche suggerimento per imparare a vivere più rilassati. Modi per essere più tranquillo Se sei in difficoltà, in ansia prima di qualche momento particolare, di un esame, un [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Gli esercizi di training autogeno sono dei modi per facilitare l’eliminazione dello stress facendo ricorso solamente alle forze personali legate alla concentrazione dell’attenzione in diverse parti del corpo. Gli esercizi del training a livello base sono solitamente 6 e ne comprendono 2 visti come fondamentali e gli altri 4 aggiuntivi/complementari. Vediamoli assieme. 6 Esercizi di [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Gli esercizi per rilassarsi sono una delle soluzioni per vincere contro lo stress. L’accumularsi della tensione, oltre ad essere negativo per la mente, è un fattore che appesantisce anche il nostro corpo andando ad agire in zone specifiche. Vediamo qualche modo che potrà tornarti utile per allontanare lo stress e rilassarti. 4 esercizi per rilassarsi [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Non sempre è facile riuscire a riposare bene, soprattutto se non si è sufficientemente tranquilli, ecco perchè esistono delle tecniche di rilassamento per dormire. Quello del sonno è il momento in cui è assolutamente necessario essere rilassati, è un momento per ricaricarsi e per questo deve essere fatto nel miglior modo possibile. Ecco qualche tecnica. [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Molto spesso siamo sottoposti a stress, alla fretta di fare,a gli impegni e per questo si rivela necessario imparare ad eliminare l’ansia. L’ansia infatti è un ostacolo per la vita di molte persone, spesso impedisce di fare anche le cose più semplici o le rende difficili. Imparare a gestirla e anche eliminarla non è facile, [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

Le tecniche di meditazione servono per capire come cominciare a rapportarsi con questa pratica nel modo più semplice possibile. Conoscerne i primi passi, sapere quando, dove e come cominciare a meditare è un punto di inizio per la lunga strada verso una maggior coscienza e conoscenza di sé. Le tecniche di meditazione Dove: il posto [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento Muscolare

Nessun commento

Imparare delle tecniche di rilassamento muscolare è utile perchè ci aiutano a rilassare delle parti del corpo che subiscono una tensione dovuta a situazioni particolarmente stressanti o difficili da affrontare. Braccia, gambe, collo, spalle, schiena, queste sono fra le varie parti prese in considerazione da queste semplici tecniche proprio perchè il corpo è il primo [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento

Nessun commento

A causa di ritmi di vita frenetici o per questioni personali, molto spesso sentiamo il bisogno di rilassarci e per farlo cerchiamo dei corsi di rilassamento. Per raggiungere l’obiettivo sperato, conviene infatti fare riferimento all’aiuto di un esperto e seguire delle lezioni in modo da non improvvisare con iniziative autonome. Vediamo alcuni dei corsi che [...]

scritto da in Tecniche di Rilassamento Mentale

Nessun commento

Come accade al nostro corpo quando siamo sottoposti a stimoli, fatiche e stress quotidiani, anche la nostra mente si stanca e ha bisogno di momenti di riposo. Per questo motivo non va mai sottovalutata l’importanza del rilassamento mentale. Avere mente e corpo provati, delibitati o stanchi, non ti permette di dare il 100% sul lavoro, [...]

- price7 - ww5